「 美容・健康 」 一覧

ダイエットとお酒|ダイエットへの影響を最小限にする飲み方とは?

2019/01/08   -美容・健康

週末になるとお酒を飲む機会が増える方も多いと思います。お酒を飲むとリラックスでき、楽しい時間を過ごせますが、その反面、体型を気にする人にとってはカロリーも気になるところです。 ダイエットの中の飲酒は厳 …

ダイエットは食べる順番を変えるだけで痩せられる

2018/12/29   -美容・健康

食事の際、食べ物を食べる順番を気にしていますか。特に意識せずに「好きなものから食べる」や「嫌いなものから食べる」など、気分で食べている人が多いと思います。しかし、食べる順番を変えるだけでダイエットにな …

アボカドの効果は栄養価の高さ以外にどのようなものがあるのか?

2018/12/19   -美容・健康

森のバターとして知られるアボカドの原産地は熱帯アメリカの中南米です。アボカドの語源はアステカ族のことばで「生命の泉」や「生命の果実」を意味する“アファカト”だといわれています。 アボカドは野菜ではなく …

食事制限と運動を組み合わせて無理なくゆっくりとダイエットするのがベスト

2018/12/09   -美容・健康

健康的に痩せる方法というのは誰もが求めているものであり、食事・運動・サプリといったものからそれらの結果を得ようと考えている人も多いでしょう。 急激に痩せるのは健康的とはいえませんので、3食の食事バラン …

肌の保湿の正しい方法とは?

2018/11/29   -美容・健康

お肌のあらゆる問題は、正しい保湿ケアで改善します。お肌の保湿はエイジングケアの基本ですが、そのメカニズムや、潤ったお肌のために必要な要素をしっかり理解している方は意外に少ないことも事実です。 肌の乾燥 …

水泳ダイエットの効果と長続きさせるコツとは?

2018/11/19   -美容・健康

ダイエットに効果的なジョギングやウォーキングは有酸素運動として有名ですが、今まで外でジョギングやウォーキングをして、膝などの関節を痛めた人もいるのではないでしょうか。 実は水泳も有酸素運動に該当して、 …

縄跳びダイエットで効果を得るポイントとは?

2018/11/09   -美容・健康

子どもの頃に遊んでいた縄跳びは有酸素運動で脂肪燃焼効果が高く、ダイエット効果があります。必要な道具は縄跳び用の縄だけという手軽さで、継続しやすいこともダイエット法として根強い人気があります。 実際に縄 …

ヨーグルトダイエットの効果的方法とは?

2018/10/30   -美容・健康

ヨーグルトは乳酸菌が善玉菌を増やし腸内環境を改善することで便秘解消や体脂肪解消につながり、ダイエットや美容にもオススメの健康法としていろいろと紹介されています。ダイエットをするときには、その方法が本当 …

ダイエットは筋肉維持を意識しながら行うのがよい

2018/10/20   -美容・健康

ダイエット中のカロリー制限は重要です。脂肪を減らすことが優先されますが、てっとり早く痩せたいと思うあまり、運動をせずに食事制限だけを行うと筋肉が落ちてしまい、リバウンドの危険性があります。 結果的にダ …

内臓脂肪を減らす効果的な方法とは何か?

2018/10/10   -美容・健康

体の脂肪は大きく「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に分けられます。内臓脂肪は皮下脂肪と比べると運動によって減らしやすいという特徴があります。実は内臓脂肪を減らすことが生活習慣病予防に繋がります。男性も女性も内 …

食事制限しているのに太る原因には意外な落とし穴があった!

2018/09/25   -美容・健康

食べてないのに太る。原因がわからず悩みを持つ人の中には、見落としているかもしれない太る要因が隠れている場合があります。ダイエットのために食事制限をして、カロリーオーバーもしていないのに、太ってしまうこ …

ウドの下ごしらえの方法とは? 

2018/09/03   -美容・健康

山菜は好きですか。春が旬の「ウド」は、パセリのような爽やかな香りとシャキシャキとした食感を楽しめる山菜です。しかし、意外と好き嫌いが別れるのも山菜の特徴です。特にアクが強い、独特の苦味が好きになれない …

ファーストピアスを外す時期はいつがよい? 外すまでのケアや外し方のコツを紹介!

2018/07/04   -美容・健康

ピアスをあけたいという方が誰しも通る道であるファーストピアス 。ファーストピアスを付けたのはいいものの、意外と外す方法を知らないという方が多いようです。 ファーストピアスのキャッチは簡単にはずれないよ …

サフランの効能はスゴいが副作用にも気を付けよう!

2018/06/06   -美容・健康

サフランは他のスパイスと比べてもとれる量が少なく高価なスパイスの一つです。サフランと聞くと黄色いごはんを思い浮かべる人も多いと思います。パエリアやピラフなど料理の色付けて使われることの多い香辛料です。 …